Il nostro desiderio è fare in modo che la palestra sia un luogo informale per stare in forma, divertendosi con serietà mentre ci si prende cura di se stessi.
L’offerta è ampia e adatta ad ogni età ed esigenza fisica.

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Via Ruffini, 2 00195 (zona Prati delle Vittorie) - Roma

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PUSH UP

Da sempre il nostro obiettivo è il benessere fisico e mentale.
Staff altamente competente e ambiente familiare dove ci si sente a casa.

Il nostro desiderio è fare in modo che la palestra sia un luogo informale per stare in forma, divertendosi con serietà mentre ci si prende cura di se stessi.
L’offerta è ampia e adatta ad ogni età ed esigenza fisica.

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I nostri corsi

Total Body

Mi chiamo Cecilia, ho 41 anni e ho iniziato a fare questo splendido lavoro da più di vent'anni. L'amore per il movimento corporeo in genere è la costante della mia vita.

Gym Music

Ha il fine di implementare le capacità coordinative, il senso ritmico nonché di tonificare tutti i distretti muscolari del corpo umano non trascurando gli aspetti psicologici.

Ginnastica Posturale

L’esigenza di promuovere il benessere psico-fisico mi ha appassionata sempre più all’approfondimento degli studi sulla ginnastica posturale, ma la mia lezione si distingue da quelle tradizionali.

Functional Training

allenamento funzionale prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l’intero organismo. Tra i principi alla base del functional training vi è è anche l’idea che l’allenamento...

Stretch Yoga Postural

Metodo basato sui principi delle posture corrette per la colona vertebrale e l’allungamento assiale del corpo. Si utilizza del principio del metodo Mezeires e backschool.

Prepugilistica

La prepugilistica del Tecnico della Federazione Pugilistica Italiana Alessandro Avallone, è una lezione moderna che ripercorre le fasi della preparazione atletica di un pugile.

Garuda

l metodo racchiude principi del Pilates, la respirazione e la asana della Yoga e l’atletismo della danza. Migliora la forza, flessibilità, coordinazione ma con una sensazione di benessere e leggerezza.

Natural Body Art

Programma di allenamento finalizzato al risveglio della memoria corporea, della risposta metabolica dell’organismo, dell’equilibrio mente-corpo, della concentrazione e dell’ascolto di sé.

Spinning

Ciao sono Flaminia! Collaboro con la Push Up da piu di 10 anni e...Non sono pochi! Sono istruttrice di Spinning certificata Schwinn, le mie lezioni sono aerobiche e brucia grassi, mirano alla tutela dell'apparato cardiovascolare, muscolare e mentale.

Sala Pesi

Chi frequenta la sala pesi, lo fa per cambiare il proprio aspetto esteriore. Non importa se l’obiettivo è perdere peso o aumentare il tono muscolare...la sola cosa che conta è migliorare se stessi.

Kettlebell

Il kettlebell, chiamato anche Girya, è una meravigliosa palla di ghisa con una maniglia strumento d'allenamento ideale per chi desidera essere più forte, più esplosivo, più resistente.

Danza Moderna

Il corso offerto dalla palestra Push Up, si rivolge a tutte le bambine ed a tutte le ragazze dai 6 ai 15 anni, divise in due gruppi in base alla loro età e alle loro precedenti esperienze motorie.

Danza del ventre

l corso offerto dalla palestra Push Up, si rivolge a tutte le bambine ed a tutte le ragazze dai 6 ai 15 anni, divise in due gruppi in base alla loro età e alle loro precedenti esperienze motorie.

Salsa

Spesso ci si domanda cosa significa ballare la salsa e cosa ha di particolare questo ballo. Possiamo senz'altro dire che il piacere è lasciarsi attraversare dalla briosa freschezza di questa musica

Karate Push-Up

La vita moderna purtroppo costringe sempre di più i ragazzi a situazioni di pericoloso sedentarismo, come la Sindrome Ipocinetica o più semplicemente la mancanza di movimento.

Kick boxing

Senti crescere dentro di te lucidità, riflessi, grinta. Impari a confrontarti ancor prima che con gli altri, con te stesso e a superare i tuoi limiti. Arrivi dove non avresti mai immaginato.

Diete personalizzate

La dott.ssa Antonella Antelmi , Biologa Nutrizionista, opera da anni nel campo della nutrizione a Roma e in provincia di Brindisi, avvalendosi di metodi moderni per l’elaborazione di diete personalizzate.

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Altre Lezioni

Sono per lo più lezioni di Tonificazione: Just Pump, ACG, Total Body, TRX, Pilates. Tutte lezioni dove c'è un impegno muscolare e consapevolezza del proprio corpo.

Dicono di noi

Abituata alle lezioni di aerobica e alla sala pesi, mi sono avvicinata al Natural Body Art con una certa diffidenza. È stata una bellissima scoperta. Un allenamento completo che coinvolge tutto il corpo...postura, equilibrio, potenziamento, coordinazione, stretching. Una lezione impegnativa di soli 45 minuti, eppure, alla fine, la sensazione è quella di aver fatto un lavoro molto intenso. È diventata con il tempo la mia lezione preferita, irrinunciabile, grazie alla professionalità, all'impegno e alla passione di Giovanna.

Mara P.

Nel Natural Body Art l’energia di Giovanna, ci conduce ad un livello di concentrazione in cui scopriamo capacità fisiche inaspettate e grandi emozioni.

MPI

Quali elementi definiscono l'attività total body workout? Continua ricerca e innovazione; lezioni altamente performanti, coinvolgenti e stimolanti. Il risultato? Modellamento dei muscoli per un corpo armonioso e ben strutturato.

Lucia B

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